Kada sportuoti geriau, jeigu norite gerai miegoti?

Kada sportuoti geriausia, jeigu norite gerai miegoti?

Kada sportuoti geriausia, jeigu norite gerai miegoti? Turbūt daugelis girdėjote mitą, kad vėlyvas sportas gali trukdyti užmigti. Bet ką daryti, jeigu ryte sportuoti negalite? Tam gali būti daugybė priežasčių, kaip nenuspėjama dienotvarkė, ankstyvi susitikimai ar tiesiog nesate vyturys ir atsikelti 5 valandą ryto jums yra per daug sudėtinga užduotis. Vis dėl to, reguliari mankšta yra […]

Veidas - Jūsų sveikatos žemėlapis

Veidas – jūsų sveikatos žemėlapis

Ajurveda – tai tradicinė Indijos medicina kurios šaknys siekia 5000 metų prieš mūsų erą. Nors šiuolaikinė sveikatos sutrikimų diagnostika yra pažengus pakankamai toli, kad būtų galima užkirsti kelią sveikatos sutrikimams vos pasireiškus pirmiesiems simptomams ir užbėgti rimtesniems susirgimams už akių, bet tai pakankamai ilgas ir daug pastangų reikalaujantis procesas kuris ne visada yra visiškai tikslus ir dažnai […]

Baltoji arbata

Baltoji arbata

Manoma, kad baltoji arbata kilus iš Kinijos, tačiau mokslininkai dėl jos kilmės vis dar nesutaria. Jos vartojimas išpopuliarėjo per paskutinius 200 metų, o pirmą kartą viešai baltoji arbata paminėta Anglijoje 1876 metais. Tačiau tuo metu ji buvo priskiriama juodajai arbatai, nes lapai nebuvo termiškai apdoroti taip kaip žaliosios arbatos. Rinkoje yra daugybė rūšių arbatos, įskaitant […]

Spanguolės

Spanguolės ir jų nauda sveikatai

Spanguolių gydomosios savybės pripažįstamos jau šimtmečius. Senieji Šiaurės Amerikos gyventojai indėnai spanguoles naudodavo žaizdų gydymui, taip pat, esant apetito praradimui, virškinimo ir kraujo sutrikimams ir skorbuto gydymui. Spanguolės yra vienas iš sveikiausių maisto produktų dėl didelio maistinių medžiagų ir antioksidantų kiekio. Spanguolės yra geras vitamino C, vitamino E ir maistinių skaidulų šaltinis, o pusėje puodelio […]

Kaip sustiprinti imuninę sistemą?

Kaip sustiprinti imuninę sistemą?

Imuninė sistema (arba imunitetas) tai mūsų organizmo gynybinė sistema, kuri saugo nuo žalingo aplinkos poveikio, svetimkūnių, kurie sukelia uždegiminius procesus ir mus susargdina, o susirgus, aktyviai kovoja su mikroorganizmais, kurie gali sukelti įvairius susirgimus. Nusilpus imunintei sistemai, žmogus pradeda jaustis prasčiau, jis pradeda dažniau sirgti, sumažėja bendras organizmo atsparumas žalingam aplinkos poveikiui, taip pat toks […]

Mityba sportuojant

Mityba sportuojant

Mityba yra neatsiejama sporto dalis, kadangi tai daro tiesioginę įtaką progresui, atsistatymui po sunkių treniruočių, energijos kiekiui ir ištvermei treniruočių metu bei raumenų augimui. Tik taisyklingai maitindamiesi jūs galite pasiekti rezultatų, o netinkama mityba gali ne tik neduoti norimų rezultatų, bet ir pakenkti jūsų organizmui. Pagrindiniai tinkamos mitybos sportuojant principai yra tokie, kad sportuojančiajam reikia daugiau […]

Mėtos

Mėtos ir jų nauda sveikatai

Kalbant apie sveikiausius maisto produktus, dažniausiai minimi yra vaisiai ir daržovės, o vaistažolės dažnai pamirštamos. Tačiau vaistažolės taip pat gali būti labai svarbios mūsų organizmui ir sveikatai. Viena iš tokių vaistažolių yra mėta. Šis augalas kilęs iš Europos, tačiau dabar auginamas visame pasaulyje. Nemažai žmonių mėtas augina savo soduose ar tiesiog namuose. Mėta pasižymi vienu […]