Darbas iš namų tapo daugelio žmonių kasdienybe. Tačiau norint, kad taip dirbti būtų ne tik patogu, bet ir efektyvu, būtina sukurti tam tinkamą aplinką. Tad kaip padaryti, kad susikauptumėte ir pasiektumėte maksimalių rezultatų dirbdami iš namų?
Pasirinkite tinkamą darbo vietą
Jei tik turite galimybę, darbui iš namų paskirkite atskirą erdvę. Tai gali būti darbo kambarys arba kampelis, kuriame nebūtų trukdžių ir nevyktų kitų veiklų. O jei to padaryti neįmanoma, svarbu nustatyti aiškias ribas tarp darbo ir poilsio zonų. Rinkitės baldus, kurie ne tik atitinka darbo funkcijas, bet ir yra patogūs. Pasirūpinkite, kad jūsų darbo stalas būtų pakankamai didelis, o kėdė – ergonomiška ir pritaikyta ilgalaikiam darbui.
Optimizuokite apšvietimą
Natūralus darbo vietos apšvietimas teigiamai veikia savijautą ir darbo našumą. Dienos šviesa stimuliuoja ir kelia nuotaiką, todėl patartina darbo vietą įsirengti ten, kur jos pakankamai. Šiuo atveju ypač svarbu, kad per langus sklindanti šviesa neakintų ir neatsispindėtų kompiuterio ekrane.
Norint išvengti šių problemų, būtina teisingai pasirinkti darbo vietą ir, jei reikia, reguliuoti dirbtinį apšvietimą. Tam, kad pasiektume optimalių rezultatų, dirbti reikėtų ten, kur nebūtume priversti žiūrėti tiesiai į langą ar stoglangį. Geriausia orientuoti darbo vietą į vakarų arba šiaurės vakarų pusę, kad būtų išnaudojamas natūralios šviesos privalumas, tačiau išvengta tiesioginio saulės spindulių poveikio.
O neturint tokios galimybės – investuokite į kokybišką dirbtinį apšvietimą – reguliuojamas stalo lempas su šiltos šviesos lemputėmis, kurios padės sukurti komfortišką darbo aplinką.
Venkite triukšmo darbo erdvėje
Aplinkos triukšmas gali ženkliai paveikti jūsų koncentraciją ir darbo efektyvumą. Taigi norint pasiekti aukščiausią produktyvumą, būtina užtikrinti ramybę darbo vietoje. MYNEST by Aradas langų platforma siūlo idealų sprendimą – TATRO ir ALPO plastikinių langų sistemas, kurios užtikrina puikią garso izoliaciją.
Mynest langai gali sumažinti aplinkos triukšmą iki 33 dB, o papildomai pasirinkus specialius garsą izoliuojančius stiklus galima pagerinti šį rodiklį net iki 40 dB ir daugiau. Tai ypač pasiteisina gyvenant triukšmingoje vietoje arba dirbant pagal darbo grafiką, kuris reikalauja visiškos tylos.
Siekite darbo ir poilsio balanso
Pasirūpinkite, kad jūsų darbo diena turėtų aiškią pradžią ir pabaigą, kaip ir biure. Pažymėkite savo darbo laiką savo kalendoriuje ir laikykitės jo, kad aiškiai atskirtumėte profesinius ir asmeninius įsipareigojimus.
Nepamirškite ir reguliarių pertraukų – jos padeda išvengti tiek fizinio, tiek protinio nuovargio ir netgi didina produktyvumą. Kas pusvalandį skirkite 5–10 minučių poilsiui – tai gali būti trumpas pasivaikščiojimas, vandens išgėrimas arba tiesiog keletas gilių kvėpavimų. Tokios pauzės leidžia atgaivinti kūną ir protą, gauti daugiau energijos. O kas 1–2 valandas skirkite 30–60 minučių pavalgyti ir atsipalaiduoti. Tai suteiks jėgų ir leis išlaikyti darbo našumą.
spausdinti
Komentuoti