sveika.lt
Sveikata

Miego dienotvarkės nauda kūdikiams ir tėvams

Nors kūdikiai gali būti džiaugsmo pliūpsniai, kūdikių auginimas ir priežiūra taip pat kelia iššūkių. Tai ypač pasakytina apie kūdikio miego grafiko sudarymą. Miego dienotvarkė yra gyvybiškai svarbi kūdikio vystymuisi. Tačiau nauji tėvai gali patvirtinti, kad miego grafikas taip pat leidžia tėvams pailsėti bei atgauti jėgas.

Kūdikių miego dienotvarkė yra pagrindinis kūdikio pažangos elementas tokiose srityse kaip emocinis reguliavimas ir kalbos vystymasis. Miego mokymas ir miego grafiko laikymasis taip pat gali pagerinti tėvų ir vaikų ryšį ir būti naudingas visai šeimai. Dėl šių ir daugelio kitų priežasčių tėvams svarbu suprasti miego mokymo ir kūdikių miego grafikų sąvokas, kad visi šeimos nariai galėtų gerai pailsėti.

Kūdikių miego dienotvarkė – kokia jos nauda?

Sveiko kūdikio dienotvarkė gali padėti mažyliui:

  • greičiau užmigti;
  • rečiau prabusti naktį;
  • užmigti, jei naktį pabunda;
  • prisitaikyti emociškai;
  • pagerinti mokymosi įgūdžius;
  • pagerinti atmintį;
  • pagerinti pažinimą;
  • sumažinti sveikatos problemų, pavyzdžiui, nutukimo, riziką ateityje.

Tėvams taip pat naudinga mokyti kūdikius miegoti. Efektyvus miego mokymas gali padėti tėvams:

  • daugiau miegoti;
  • pagerinti nuotaiką;
  • atkurti ryšį su kitais šeimos nariais;
  • patirti mažiau streso;
  • būti budresniems ir saugesniems.

Pagrindiniai kūdikių dienotvarkės mokymo elementai

  • pradėti procesą, kai kūdikiai sugeba nusiraminti patys;
  • plano sudarymas ir nuoseklus jo laikymasis;
  • nuoseklios miego rutinos nustatymas (pvz., kūdikio maudymas, paskui knygos skaitymas);
  • rasti konkretų kūdikio miego mokymo metodą, kuris būtų patogus (nė vienas miego mokymo metodas netinka visiems);
  • suteikti kūdikiams laiko, kurio jiems reikia naujai tvarkai išmokti.

Miego ir kūdikio vystymosi ryšys

Kūdikio miego grafikas ir jo raida labai susiję. Yra pastebėtos sąsajos tarp miego dienotvarkės ir vystymosi:

  • naujagimiui sunku sudaryti kokį nors miego grafiką, nes šiuo raidos etapu naujagimis turi mažą skrandį ir turi dažnai prabusti, kad galėtų pavalgyti;
  • maždaug 3-4 mėnesių amžiaus tėvai gali pradėti laikytis nuoseklesnio miego grafiko. Tokio amžiaus kūdikių raida būna pažengusi tiek, kad jie vienu metu gali suvalgyti daugiau maisto ir jų nereikia taip dažnai maitinti. Šiuo raidos etapu kūdikiai taip pat pradeda savarankiškai nusiraminti;
  • maždaug 9 mėnesių amžiaus 70-80 % kūdikių jau būna išsivystę taip, kad gali miegoti pagal miego grafiką ir miegoti visą naktį.

Komentuoti

Spauskite čia, kad galėtumėte komentuoti

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.

KMI skaičiuotuvas