Prakaitavimas miegant - priežastys ir gydymas

Prakaitavimas miegant – priežastys ir gydymas

Bendrosios praktikos gydytojai dažna susiduria su pacientų nusiskundimais dėl naktinio prakaitavimo. Prakaitavimas miegant laikomas sutrikimu, jei miegate normalios temperatūros kambaryje, užsikloję ne per stora antklode, tačiau vis tiek prabundate suprakaitavę, o jūsų drabužiai, gal net ir patalynė, būna šlapi. Kaip veikia prakaitavimas? Prakaitavimas yra natūrali kūno vėsinimo sistema skirta išvengti organizmo perkaitimo. Smegenų pagumburis reguliuoja […]

Vitaminas E ir jo nauda odai, plaukams, veidui ir sveikatai

Vitaminas E ir jo nauda odai, plaukams, veidui ir sveikatai

Vitaminas E – tai riebaluose tirpus komponentas su išskirtinėmis antioksidacinėmis savybėmis. Natūraliai tam tikruose augaluose randamas vitaminas E gamtoje egzistuoja aštuoniomis formomis: alfa-, beta-, gama-, delta-tokoferolis bei alfa-, beta-, gama, delta-tokotrienolis. Jie skiriasi biologinio aktyvumo lygiais. Alfa-tokoferolis (α-tocopherol) yra vienintelė vitamino E forma, tinkama žmogui. Antioksidantai vitamine E Antioksidantai apsaugo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų […]

Spirulina jos vartojimas, maistinės savybės ir nauda sveikatai

Spirulina: vartojimas, maistinės savybės ir nauda sveikatai

Kas yra spirulina? Spirulina (melsvadumblis) – tai dumblis dėl savo maistinių savybių dažnai priskiriamas super maisto kategorijai. Užaugusi švariame, neužterštame vandenyje spirulina yra vienas iš maistingiausių maisto produktų kuriuos galima įsigyti. Spirulina kaip maistas buvo naudojamas jau Actekų, tačiau pirmoji gamykla masiškam naudojimui buvo įkurta tik praeito amžiaus 8-tajame dešimtmetyje. Šis produktas dažniausiai sutinkamas miltelių […]

Cholesterolis - viskas ką reikia žinoti

Cholesterolis – viskas, ką reikia žinoti

Cholesterolis gali būti tiek mūsų draugu, tiek priešu. Normalus cholesterolio kiekis žmogaus organizme yra būtina medžiaga normaliam kūno funkcionavimui. Tačiau, jei cholesterolio kiekis kraujyje pasidaro per didelis, jis tampa tykančiu pavojumi, keliančiu širdies smūgio ir kitų kraujotakos ligų riziką.   Trumpi faktai apie cholesterolį cholesterolis yra būtina medžiaga kūnui; cholesterolį gamina tiek pats organizmas, be […]

Normali žmogaus kūno temperatūra

Normali žmogaus kūno temperatūra

Dar XIX amžiuje, vokiečių fizikas Dr. Carl Wunderlich, matuodamas temperatūrą tūkstančiams žmonių, nustatė, kad normali žmogaus kūno temperatūra yra 37,0ºC laipsniai Celsijaus. Vėliau, tyrimais imta ginčyti šią nuomonę, kol 1992 m. tęsiant to paties vokiečių mokslininko tyrimus, nustatyta, kad tikslesnė normali žmogaus temperatūra yra 36,8ºC. Visiems žinomas tikslus 36,6ºC kūno temperatūros rodiklis laikomas normalia kūno temperatūra Rusijoje […]

Amino rūgštys jų poveikis organizmui ir kaip jų gauti su maistu

Amino rūgštys: jų poveikis organizmui ir kaip jų gauti su maistu

20% žmogaus kūno sudaro baltymai. Baltymai yra labai reikšmingi beveik visuose biologiniuose procesuose, vykstančiuose žmogaus kūne. O baltymų „statybinė medžiaga“ yra amino rūgštys. Didelė dalis žmogaus kūno ląstelių, raumenų ir audinių sudaryta iš amino rūgščių. Amino rūgštys atlieka daug svarbių organizmui funkcijų, pavyzdžiui – suteikia ląstelėms struktūrą, perneša ir kaupia maistines medžiagas. Amino rūgštys taip […]

Folio rūgštis (vitaminas B9) sveikas nėštumas ir kitos naudos sveikatai

Folio rūgštis (vitaminas B9): sveikas nėštumas ir kitos naudos sveikatai

Folio rūgštis – tai sintetinė folato forma, kitaip dar vadinama vitaminu B9. Folatas yra būtina organizmui medžiaga, kurios randama kai kurios rūšies maiste. Kadangi organizmas jos nekaupia, žmogui kasdien reikia suvartoti produktų, kuriuose yra folato arba folio rūgšties. Folio rūgštis yra vandenyje tirpi vitamino B9 forma, kuri yra gyvybiškai svarbi nukleino rūgšties sintezei.   Folio […]