Kada sportuoti geriau, jeigu norite gerai miegoti?

Kada sportuoti geriausia, jeigu norite gerai miegoti?

Kada sportuoti geriausia, jeigu norite gerai miegoti? Turbūt daugelis girdėjote mitą, kad vėlyvas sportas gali trukdyti užmigti. Bet ką daryti, jeigu ryte sportuoti negalite? Tam gali būti daugybė priežasčių, kaip nenuspėjama dienotvarkė, ankstyvi susitikimai ar tiesiog nesate vyturys ir atsikelti 5 valandą ryto jums yra per daug sudėtinga užduotis. Vis dėl to, reguliari mankšta yra […]

Mityba sportuojant

Mityba sportuojant

Mityba yra neatsiejama sporto dalis, kadangi tai daro tiesioginę įtaką progresui, atsistatymui po sunkių treniruočių, energijos kiekiui ir ištvermei treniruočių metu bei raumenų augimui. Tik taisyklingai maitindamiesi jūs galite pasiekti rezultatų, o netinkama mityba gali ne tik neduoti norimų rezultatų, bet ir pakenkti jūsų organizmui. Pagrindiniai tinkamos mitybos sportuojant principai yra tokie, kad sportuojančiajam reikia daugiau […]