Atvėsus orams, daugelio žmonių imunitetas ir vėl šiek tiek nusilpsta. Kai kuriems trūksta įvairių medžiagų, kiti rečiau užsiima fizine veikla, ima patirti daugiau streso, užsisėdi namuose. Vitaminai imunitetui gerinti tampa itin svarbia kasdienybės dalimi, kadangi nesurenkant tam tikrų medžiagų kartu su maistu, pagelbėti gali ir papildai. Visgi, gali kilti klausimas – kokius vitaminus reikėtų pasirinkti? Na, jų yra išties daugybė, tačiau kai kurios sudedamosios dalys gali praversti labiau nei kitos.
Ciberžolės nauda
Ciberžolė puikiai žinoma kaip prieskonis, kurį naudoja nemaža dalis žmonių. Visgi, ji ne tik gerina įvairių patiekalų skonį, tačiau puikiai prisideda prie imuniteto stiprinimo. Ciberžolėje gausu įvairių vitaminų bei mineralų, pavyzdžiui, askorbo rūgšties, kalcio, natrio, geležies. Be to, šiame augale galima rasti omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios taip pat labai prisideda prie tinkamo organizmo darbo. Taigi, vitaminų kompleksai, kuriuose gausu ciberžolės – puikiai pagelbės stiprinant Jūsų imunitetą.
Imbieras ir jo svarba imunitetui
Greičiausiai daugeliui žmonių imbieras asocijuojasi su produktu, stiprinančiu imunitetą. Taip yra todėl, jog jame gausu antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Vis dėlto, imbiero arbata ar panašūs produktai turi specifinį, ne visiems patinkantį skonį. Dėl šios priežasties geriausia įsigyti vitaminų kompleksą, kurio sudėtyje būtų nemažai imbiero. Nepamirškite, jog šis turi ir kitų teigiamų savybių: gerina virškinimą, mažina pykinimą bei stresą, gerina kraujotaką. Be to, kai kurie moksliniai tyrimai rodo, jog imbieras yra puiki prevencinė priemonė prieš vėžio išsivystymą.
Vitamino C nauda
Vitaminas C yra itin svarbus komponentas įvairiems papildų kompleksams, susijusiems su imuniteto stiprinimu. Tačiau derėtų nepamiršti, kad šis vitaminas turi ir kitų teigiamų savybių: saugo odą, padeda įsisavinti geležį, gerina kolageno gamybą. Atminkite, jog itin svarbu vitaminą C naudoti griežtai pagal rekomenduotinas dozes ir jų neviršyti, kitaip šis papildas gali ir pakenkti. Be to, jį vartojant svarbu gerti pakankamai skysčių. Visgi, jei turite skrandžio problemų, vitamino C verčiau nevartokite – imuniteto gerinimui rinkitės aukščiau paminėtus produktus
spausdinti
Komentuoti