sveika.lt
Maistas

Ženšenis ir jo nauda sveikatai

ženšenis
ženšenis

Kas yra ženšenis?

Ženšenis yra vaistinis augalas, kilęs iš Kinijos, Mandžiūrijos kalnų, ten jis buvo žinomas ir naudojamas prieš daugiau nei 5000 metų, taip pat šį augalą dėl jo gydomųjų ir energiją suteikiančių savybių naudojo senieji Šiaurės Amerikos gyventojai, indėnai. Šis augalas veda raudonos spalvos uogas, tačiau žmogui naudinga yra tik jo šaknis. Jo pavadinimas yra kilęs iš kinietiško termino „rénshen“, kuris išvertus reiškia „žmogus šaknis“, tai dėl to, kad ženšenio šaknis savo forma primena žmogų. Tai labai jautrus augalas, esant šaltesniam orui, jis pats lenda giliau po žeme, o kai oras šiltas – skverbiasi aukštyn. Kinijoje laikoma, kad ženšenį kasdien vartoti privalo visi, kam yra virš 40 metų.

Ženčenio nauda sveikatai

Tai yra vienas iš labiausiai pasaulyje naudojamų vaistinių augalų, kuris pasižymi ypač plataus spektro poveikiu:

  • Suteikia energijos ir apsaugo nuo nuovargio – ženšenis stimuliuoja fizinį ir protinį aktyvumą žmonėms, kurie yra silpni ir pavargę. Moksliniai tyrimai parodė teigiamus rezultatus, padedant vėžiu sergantiems žmonėms kovoti su nuovargiu.
  • Gerina pažintinę funkciją – ženšenis gerina gebėjimą mastyti ir pažinimo funkciją. Nantongo universitete, Kinijoje, atlikti tyrimai pavirtino šiuos teiginius.
  • Turi priešuždegiminį poveikį
  • Saugo nuo vėžio – manoma, kad ženšenis gali apsaugoti nuo vėžio. Keletas atliktų tyrimų Kinijoje parodė, kad žmonės, vartojantys ženšenį, turi mažesnę susirgimo vėžiu riziką.
  • Gerina erekciją – 2002 metais, Korėjoje atlikti tyrimai parodė, kad 60% vyrų, turėjusių erekcijos sutrikimų ir vartojusių ženšenį, pastebėjo simptomų pagerėjimą.
  • Centrinės nervų sistemos stimuliatorius su ilgai išliekančiu poveikiu
  • Gerina kraujo gamybą
  • Gerina širdies susitraukimų amplitudę, ritmą ir mažina permušimus
  • Skatina žaizdų gijimą
  • Skatina tulžies išsiskyrimą
  • Didina akių jautrumą šviesai
  • Skatina hormonų gamybą
  • Reguliuoja kraujospūdį
  • Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
  • Turi sukaupęs visą B grupę vitaminų, vitamino c, fosforo, sieros, kalio
  • Manoma, kad ilgina gyvenimo trukmę

Rekomenduojame kokybišką ženšenio maisto papildą su vitaminu C: GIN-CHIA

Šalutinis ženčenio poveikis

Ženšenis, iš esmės, laikomas saugiu vartoti, tačiau buvo pastebėta ir šalutinių poveikių. Daugumos jų galima išvengti, tik reikėtų nevartoti ženšenio po 18:00 valandos, kadangi ženšenis veikia tonizuojančiai.

Šalutiniai poveikiai:

  • Galvos skausmai
  • Padažnėjęs pulsas
  • Pykinimas
  • Nerimas
  • Prastas miegas
  • Moterims kraujavimas iš makšties ir krūtų pabrinkimas

Taip pat ženšenio negalima vartoti besilaukiančioms ir krūtimi maitinančioms moterims, vaikams iki 12 metų, taip pat, jei vartojate kraują skystinančius vaistus, kadangi jis irgi turi šią savybę. Reikėtų vengti vartoti kartu su vaistaisč susijusiais su širdies veikla, taip pat antidepresantiniais vaistais. Dėl ženšenio vartojimo tokiais atvejais būtina pasitarti su gydytoju

Lengvo perdozavimo simptomai: Dirglumas, neryškus matymas, viduriavimas, kraujavimas, galvos svaigimas, burnos išdžiuvimas, edema.

Stipraus perdozavimo simptomai: Sutrikęs širdies ritmas, vėmimas, pykinimas, traukuliai ir priepuoliai.

Pajutus perdozavimo simptomus, tuoj pat nustokite vartoti ženšenį ir kreiptkitės į medikus!

 

1 komentaras

Spauskite čia, kad galėtumėte komentuoti

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

KMI skaičiuotuvas