Nereikia iš karto pulti į paniką, kai pajuntate, jog, eidami iš miegamojo į virtuvę, nebepamenate, ko ten jums reikia, arba pamirštate savo gerų draugų arba populiarių atlikėjų pavardes, svarbu prisiminti tai, kad internetinėje parduotuvėje „Merita“ galima įsigyti papildų atminčiai gerinti.
Dėl kokių priežasčių staiga ima silpnėti atmintis?
Dažniausiai atminties silpnėjimui įtaką daro žmogaus amžius, nes jam senstant smegenys nebepajėgia tinkamai formuoti atminties archyvų. Be to, atminties netenkama ir tada, kai sergama neurologinio pobūdžio ligomis – epilepsija ir Parkinsono liga.
Atmintis trūkinėja ir piktnaudžiaujant įvairiomis žalingomis svaiginimosi medžiagomis arba vartojant tam tikrus vaistus. Tai nutinka ir tada, kai sergama hipertenzija, cholesterolio padidėjimu arba cukralige, nes šios ligos prisideda prie smegenų kraujotakos sistemos veiklos sutrikimo, kas ir lemia atminties suprastėjimą.
Užmaršumas gali būti ir labai pavojingų ligų pranašas. Jis atsiranda dėl mažakraujystės, demencijos pradinių stadijų. Atminties sutrikimai gali būti susieti ir su padidėjusiu kraujo klampumu bei iškilusia trombocitų rizika, nuo ko atsiranda kraujagyslių pralaidumo ir elastingumo problemos.
Anot neurologo Jokūbo Fišo, kad žmogus turėtų gerą atmintį, tam reikalinga nepriekaištinga kraujotaka. Atsižvelgiant į visas šias priežastis tenka konstatuoti, jog, suprastėjus atminčiai, šią problemą būtina spręsti nedelsiant, tik tada galima išvengti labai pavojingų pasekmių ir toliau vėl gyventi pilnavertį gyvenimą.
Kokių priemonių reikia imtis, kai norima kaip reikiant sustiprinti atminties veikimą?
Kai norima suaktyvinti atminties veiklą, pirmiausiai reikėtų imtis sveikos ir subalansuotos mitybos, mažinti riebalų vartojimą, atsisakyti cukraus, daugiau vietos dienos racione palikti vaisiams ir daržovėms. Tam daug naudos duoda ir didesnis fizinis aktyvumas, skiriant daugiau laiko ilgiems pasivaikščiojimams gamtoje.
Atminties gerinimui yra reikalinga ne tik fizinė, bet ir protinė mankšta – knygų skaitymas, žaidimas šachmatais arba šaškėmis, kryžiažodžių sprendimas. Tam pasitarnauja ir užsiėmimas tokia veikla, kuri kelia susidomėjimą ir kuriai yra reikalinga koncentracija į tam tikrus atliekamus veiksmus. Be to, yra labai naudinga atsisakyti nervų sistemos dirglumą slopinančių vaistų, nes jie irgi prisideda prie atminties sutrikimų.
spausdinti
Komentuoti