sveika.lt
Maistas

Nakvišų aliejus

nakvišų aliejus
nakvišų aliejus

Kas yra nakvišų aliejus?

Nakvišų aliejus spaudžiamas iš nakvišos augalo (Oenothera biennis) sėklų. Tai laukinė gėlė, kuri auga vidurio rytų Šiaurės Amerikoje. Nakvišos, pirmiausia, buvo naudojamos indėnų kompresams ir žaizdų gydymui. Taip pat augalas buvo valgomas ir naudojamas kaip lapinė daržovė. Dabar nakvišos daugiausiai naudojamos nakvišų aliejaus spaudimui, kuris turi daug gydomųjų savybių. Kai buvo ištirtas šis augalas, buvo sakoma, kad tai sensacingiausias prevencinis atradimas po vitamino C. Šis aliejus ypač populiarus moterų tarpe, kadangi gali sumažinti PMS sukeliamus skausmus, taip pat jis plačiai naudojamas veido odos grožiui puoselėti.

Šiuo metu nakvišų aliejus yra tiriamas visame pasaulyje, kaip stabdantis senėjimo procesus, gydantis nuo alkoholizmo, aknės, širdies ligų, hiperaktyvumo, išsėtinės sklerozės, menopauzės simptomų, nutukimo ir PMS simptomų. Šis aliejus turi labai daug prevencinių ir gydomųjų savybių.

Kodėl nakvišų aliejus toks ypatingas?

Nakvišų aliejus turi daug esminių riebalų rūgščių, tai yra gama linoleno rūgšties (GLA), dar vadinama Omega-6. Nakvišų aliejų sudaro iki 15% gama linoleno rūgšties ir 70% linoleno rūgšties, kurią jūsų kūnas sintetina į gama linoleno rūgštį.

Gama linoleno rūgštį organizmas paverčia į prostaglandinus – hormonus, kurie būtini kai kurioms reprodukcinėms organizmo funkcijoms. Taip pat gama linoleno rūgštis svarbi sąnarių ląstelių struktūrai ir funkcijoms.Taip pat, manoma, kad nakvišų aliejus gali gydyti uždegimus ir autoimuninės sistemos ligas.

Nakvišų aliejaus nauda sveikatai

Gama linoleno rūgšties trūkumas

Nakvišų aliejus yra vienas iš geriausių gama linoleno rūgšties šaltinių. Tai labai svarbi rūgštis daugeliui organizmo funkcijų. Alkoholizmu ir diabetu sergantys žmonėms dažnai kenčia dėl šios rūgšties deficito organizme, todėl jiems ypač naudinga vartoti šį aliejų.

Širdies sveikata

Nakvišų aliejus gali padėti palaikyti sveiką širdį. Tyrimai parodė, kad, naudojant nakvišų aliejų kasdien, galima sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, sumažinti kraujo spaudimą ir apsisaugoti nuo vainikinių arterijų ligos. Šios aliejaus ypatybės sumažina širdies ligų ir širdies smūgio tikimybę.



Mėnesinių skausmai

Nakvišų aliejus dažnai naudojamas palengvinti skausmus, susijusius su menstruacijomis ir PMS. Dėl priešuždegiminio poveikio nakvišų aliejus gali sumažinti priešmenstruacinius krūtų skausmus ir dirgliosios žarnos sindromą. Taip pat aliejus sumažina angliavandenių potraukį ir gali sumažinti su endometrioze susijusį uždegimą.

Diabetas

Diabetu sergantys žmonės dažnai turi gama linoleno rūgšties gaminimo sutrikimų, todėl nakvišų aliejus gali būti naudingas maisto papildas šiems žmonėms. Tyrimai parodė, kad nakvišų aliejus taip pat gali apsaugoti nuo diabetinės neuropatijos – tai nervų sistemos būklė, pasitaikanti tarp žmonių, sergančių cukriniu diabetu. Ši būsena gali sukelti skausmą, dilgčiojimą ar kitus kojų ir kojų pirštų sutrikimus.

Odos sveikata

Nakvišų aliejus pripažintas, kaip veiksminga priemonė gydyti egzemą ir kitas odos problemas, iš esmės tai yra dėl alfa linoleno ir kitų riebalų rūgščių, esančių šiame aliejuje. Kai kuriais atvejais egzema išsivysto dėl organizmo sutrikimo, sintetinant maistinius riebalus į gama linoleno rūgštį.

Priešuždegiminis ir diskomfortą palengvinantis poveikis

Nakvišų aliejus turi priešuždegiminių savybių ir gali palengvinti reumotoidinio artrito ir diskomforto krūtineje simptomus. Tai efektyvi priemonė, mažinanti sąnarių skausmus ir patinimą.

Dėmesio sutrikimo ir hiperaktyvumo sindromas

Vieno tyrimo metu buvo įrodyta, kad du trečdaliai tyrime dalyvavusių vaikų, sergančių dėmesio sutrikimo ir hiperaktyvumo sindromu ir naudojusių nakvišų aliejų, pajuto pagerėjimą.

Lėtinis nuovargio sindromas

Tyrimai parodė, kad naudojant nakvišų aliejų kartu su kokybiškais žuvų taukais, tai gali būti efektyvi priemonė gydant lėtinį nuvargio sindromą. Nepaisant to, šia tema reiktų atlikti daugiau tyrimų.

Padeda kovoti su impotencija ir nevaisingumu

Gama linoleno rūgštis, esanti nakvišų aliejuje, padeda stimuliuoti kraujo apytaką, tai gali padėti išgydyti vieną iš pagrindinių impotencijos priežasčių – sutrikusią kraujo cirkuliaciją varpoje. Nakvišių aliejus dažnai yra vartojamas su ginkmedžiu ir vitaminu C, tai dėl sinergizmo, sustiprina gydomąjį poveikį. Taip pat dažnas nakvišų aliejaus vartojimas gali apsaugoti nuo kraujagyslių susiaurėjimo, kurį dažnai sukelia didelis cholesterolio kiekis. Gama linoleno rūgštis padeda gerinti gimdos funkciją ir gali padėti moterims, kurios negali pastoti.

Padeda gydyti aknę ir rožinę

Nakvišų aliejus atskiedžia sebumą – riebią odos išskiriamą medžiagą, dėl kurios pertekliaus kai kuriais atvejais žmonėms išsivysto aknė. Nepakeičiamos riebalų rūgštys, esančios aliejuje, gali sumažinti odos porų užsikimšimo tikimybę ir tolimesnį problemų vystymąsi. Sergant rožine, riebalų rūgštys sumažina rožinės sukeltą uždegimą.

Alzheimerio sukelti atminties praradimai

Nakvišų aliejus gali pagerinti nervinių impulsų perdavimą ir padėti smegenų veiklai žmonėms, sergantiems Alzheimeriu.

Odos, nagų ir plaukų maitinimas

Nakvišų aliejus saugo nagus nuo sutrūkinėjimo ir padeda juos išlaikyti sveikus. Nepakeičiamos riebalų rūgštys maitina galvos odą ir gali padėti išspręsti su plaukų augimu susijusias problemas.

Palengvina simptomus žmonėms, besigydantiems nuo alkoholizmo

Gama linoleno rūgštis verčia smegenis gaminti prostaglandiną, vadinamą prostaglandinu E, kuris gali padėti sumažinti stresą ir staigaus alkoholio vartojimo nutraukimo simptomus kaip depresija ar priepuolis, nes netiesiogiai apsaugo kepenis ir nervų sistemą.

1 komentaras

Spauskite čia, kad galėtumėte komentuoti

KMI skaičiuotuvas